Recomendaciones
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Tú intestino también tiene voz
El bienestar intestinal es crucial para la salud general, afectando energía, estado de ánimo e inmunidad. No se trata de seguir una dieta perfecta, sino de escuchar al cuerpo. Se aconsejan cinco hábitos: consumir alimentos naturales, aumentar la fibra gradualmente, hidratarse, moverse más y manejar el estrés. Consultar a un profesional es clave ante molestias…
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Alimentos para sanar el intestino
La microbiota, compuesta por microorganismos en nuestro cuerpo, es crucial para la salud, ayudando en la digestión y el sistema inmunitario. Su equilibrio se ve afectado por la dieta y el uso de antibióticos. Mantener una alimentación variada y evitar excesos como el azúcar y los ultraprocesados es esencial para el bienestar.
